What is Kundalini? It is the whole energy of the cosmos in the individual and beyond the individual. It is the energy of consciousness. Without the constant flow of that energy, you could not live. (Yogi Bhajan)
Wekelijkse lessen HELENDE YOGA met variabel aanbod: Kundalini Yoga, Lu Jong, Deugdenyoga, Yin Yoga en versterkende Yoga (met Pilates-touch).
- De Alk in Alken: iedere maandagavond van 21.00 tot 22.00 uur. (niet op feestdagen)
OPGELET: In juli is er GEEN les in Alken!!
- Zolder: iedere maandagochtend van 10.00 tot 11.30 uur
Instappen kan het hele jaar door en het is voor iedereen toegankelijk. Ook tijdens de schoolvakanties lopen de lessen gewoon door!
Je hoeft niet lenig te zijn om bij mij les te volgen, wel een flexibele mind ;-)
EEN REIS DOORHEEN DE CHAKRA'S MET KUNDALINI YOGA
Tijdens deze 8 weken gaan we reizen doorheen de 7 hoofdchakra's met specifieke, themagerichte kriya's vanuit de KUNDALINI YOGA TRADITIE (volgens Yogi Bhajan) om je energiecentra nog meer te openen en te balanceren en je BEWUSTZIJN TE VERRUIMEN. We eindigen ook iedere sessie met een specifieke meditatie oefening. (Celestial Communication). Tussen de lessen door krijg je tips om je met het thema verbonden houden en verder te groeien in jouw bewustzijn op jouw tempo.
Geniet mee van deze HELENDE REIS en connecteer nog meer met je WARE ZELF. Sat Nam.
Bijdrage: 188 euro voor de hele reis
Meld je vooraf even aan om zeker te zijn van je plaats: joke@or-chi-dee.be
Geniet mee van deze HELENDE REIS en connecteer nog meer met je WARE ZELF. Sat Nam.
Bijdrage: 188 euro voor de hele reis
Meld je vooraf even aan om zeker te zijn van je plaats: joke@or-chi-dee.be
Waarom KUNDALINI YOGA?
Het is de yoga van BEWUSTZIJN en werkt ongelooflijk snel. In mijn hele zoektocht is dit echter de snelst werkende manier van transformatie en verbinding met mijn HOGERE ZELF geweest. (onze 'SAT NAM', ware identiteit)
Het is daarom algemeen gekend dat KUNDALINI YOGA de meest efficiënte yogavorm is.
Je zal heel snel resultaat zien, voelen en ervaren in je leven.
Je hoeft niet lenig te zijn, je kan best een gevuld leven hebben, werken, gezin, ... en aan kundalini yoga doen!
Het is dus voor iedereen die zich geroepen voelt en een hoger bewustzijn wilt ontwikkelen en nog meer voluit te LEVEN!
Voordelen:
Wat is Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga komt van origine uit India en wordt ook wel de moeder van alle yoga genoemd, of de yoga van het bewustzijn. Een ding is zeker, de ‘oude’ blijven is haast onmogelijk als je dagelijks Kundalini Yoga gaat beoefenen. Transformatie volgt onherroepelijk. Je wekt de energie van het bewustzijn op in jezelf, zodat je helderder krijgt waar de door jou opgelegde beperkingen liggen, zodat je daar doorheen kunt breken. Het is een uitnodiging om vol in het leven te gaan staan, je intuïtie feilloos te volgen en je volle potentieel te leven.
Yogi Bhajan heeft deze eeuwenoude technieken voor ons toegankelijk gemaakt. Kundalini yoga wordt ook wel de ‘householders’ yoga genoemd. Met de stijgende (werk)druk, de multitasking economie, opgroeiende kinderen én banen… is mediteren niet langer een privilége voor een handjevol uitverkorenen. Het is een voorwaarde om mee te kunnen komen en succesvol te zijn in je leven. De werking ervan is zo sterk dat je er je leven mee kunt transformeren. Het bestaat uit kriya’s (een specifieke serie van oefeningen of meditaties) die je helpen je hoofd koel te houden, beter met stress om te gaan, meer zelfliefde te voelen, je zenuw- en klierenstelsel te versterken, zodat je een powerhouse/lighthouse wordt. Krachtig, elegant en volop je weg gaan.
Kundalini = de energie van ons hoogste potentieel. Het is bij iedereen - latent- aanwezig. Door de yogahoudingen, mantra's en meditaties kunnen we ze wakker schudden om de waarheid in onszelf (SAT NAM) te ontdekken, om helderder zicht op ons persoonlijk levensdoel te krijgen en om een radicale shift teweeg te brengen op energetisch vlak. Om écht onsZELF te worden.
Hoe ziet een Kundalini Yoga les eruit?
Kundalini Yoga zoals Yoga Bhajan het onderwees, is anders dan andere yogavormen. Het is misschien op het eerste gezicht wel de meest rare yogavorm ooit. De houdingen en bewegingen die je soms doet zien er op z’n zachtst gezegd apart uit. De uitwerking ervan is onovertroffen.
Tijdens een les worden houdingen soms voor een lange tijd aangehouden. Je mind heeft dan sterk de neiging zich daarmee te gaan bemoeien. Je wordt geconfronteerd met jezelf, je hebt de keus: je er tegen verzetten of je eraan overgeven. Juist in die overgave kun je voorbij de grenzen van je eigen comfort zone komen en dieper in zowel je ‘practice’ als je eigen bewustzijn te duiken. Dit maakt ruimte om ons ware zelf te realiseren. Door de houdingen langer vast te houden, kan de mind langzaam aan leren luisteren naar de wijsheid van het lichaam. Het lichaam is onmetelijk intelligent en beschikt over een uiterst geavanceerd regulatiesysteem. Het weet hoe het zichzelf moet helen als het er de ruimte voor krijgt. Die ruimte ontstaat vaak in de afwezigheid van een drukke (monkey)mind.
Het combineren van bewegingen met mantra’s, meditaties en pranayama maakt het geheel een complete ervaring en stimuleert ons onderbewustzijn om beperkende overtuigingen los te laten en daarvoor in de plaats oneindige liefde, oneindig potentieel en oneindige levenskracht te verwelkomen.
Kundalini Yoga wordt altijd zo doorgeven zoals het door Yogi Bhajan onderwezen is, in zijn onverdunde, onbewerkte vorm. Zodat de intentie, zuiverheid en werkzaamheid gegarandeerd blijven.
Kundalini Yoga is geschikt voor iedereen, zowel absolute beginners als vergevorderde yogis.
Kundalini Yoga, vraagt gewoon om in de ervaring te gaan. Niet alleen erover te lezen, maar het gewoon te beoefenen beantwoord alle vragen.
Het is de yoga van BEWUSTZIJN en werkt ongelooflijk snel. In mijn hele zoektocht is dit echter de snelst werkende manier van transformatie en verbinding met mijn HOGERE ZELF geweest. (onze 'SAT NAM', ware identiteit)
Het is daarom algemeen gekend dat KUNDALINI YOGA de meest efficiënte yogavorm is.
Je zal heel snel resultaat zien, voelen en ervaren in je leven.
Je hoeft niet lenig te zijn, je kan best een gevuld leven hebben, werken, gezin, ... en aan kundalini yoga doen!
Het is dus voor iedereen die zich geroepen voelt en een hoger bewustzijn wilt ontwikkelen en nog meer voluit te LEVEN!
Voordelen:
- helpt preventief tegen burnout en depressie
- geeft je een gevoel van "lichtheid"
- verhoogt je bewustzijn en je algemeen welzijn
- hernieuwt je innerlijke balans en geeft je een diep gevoel van vrede
- verbetert je flexibiliteit en circulatie
- maakt je mooier en sterker, je bloeit helemaal open
- geeft je een staat van innerlijke harmonie
- motiveert je naar een meer gezondere levenswijze
- versterkt je spieren, gewrichten en je wervelkolom
- geeft je moed en doorzettingsvermogen om sterker door obstakels heen te komen
- verbetert de functies van je organen, klieren, bloedcirculatie, zenuwstelsel, immuunsysteem, brengt balans in je hormoonstelsel in je brein (L- en R-hersenhelft, balans mannelijke- en vrouwelijke energie)
- en het is nog leuk om te doen ook, want we gebruiken ook mantra's bij de oefeningen/meditaties!!
Wat is Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga komt van origine uit India en wordt ook wel de moeder van alle yoga genoemd, of de yoga van het bewustzijn. Een ding is zeker, de ‘oude’ blijven is haast onmogelijk als je dagelijks Kundalini Yoga gaat beoefenen. Transformatie volgt onherroepelijk. Je wekt de energie van het bewustzijn op in jezelf, zodat je helderder krijgt waar de door jou opgelegde beperkingen liggen, zodat je daar doorheen kunt breken. Het is een uitnodiging om vol in het leven te gaan staan, je intuïtie feilloos te volgen en je volle potentieel te leven.
Yogi Bhajan heeft deze eeuwenoude technieken voor ons toegankelijk gemaakt. Kundalini yoga wordt ook wel de ‘householders’ yoga genoemd. Met de stijgende (werk)druk, de multitasking economie, opgroeiende kinderen én banen… is mediteren niet langer een privilége voor een handjevol uitverkorenen. Het is een voorwaarde om mee te kunnen komen en succesvol te zijn in je leven. De werking ervan is zo sterk dat je er je leven mee kunt transformeren. Het bestaat uit kriya’s (een specifieke serie van oefeningen of meditaties) die je helpen je hoofd koel te houden, beter met stress om te gaan, meer zelfliefde te voelen, je zenuw- en klierenstelsel te versterken, zodat je een powerhouse/lighthouse wordt. Krachtig, elegant en volop je weg gaan.
Kundalini = de energie van ons hoogste potentieel. Het is bij iedereen - latent- aanwezig. Door de yogahoudingen, mantra's en meditaties kunnen we ze wakker schudden om de waarheid in onszelf (SAT NAM) te ontdekken, om helderder zicht op ons persoonlijk levensdoel te krijgen en om een radicale shift teweeg te brengen op energetisch vlak. Om écht onsZELF te worden.
Hoe ziet een Kundalini Yoga les eruit?
Kundalini Yoga zoals Yoga Bhajan het onderwees, is anders dan andere yogavormen. Het is misschien op het eerste gezicht wel de meest rare yogavorm ooit. De houdingen en bewegingen die je soms doet zien er op z’n zachtst gezegd apart uit. De uitwerking ervan is onovertroffen.
Tijdens een les worden houdingen soms voor een lange tijd aangehouden. Je mind heeft dan sterk de neiging zich daarmee te gaan bemoeien. Je wordt geconfronteerd met jezelf, je hebt de keus: je er tegen verzetten of je eraan overgeven. Juist in die overgave kun je voorbij de grenzen van je eigen comfort zone komen en dieper in zowel je ‘practice’ als je eigen bewustzijn te duiken. Dit maakt ruimte om ons ware zelf te realiseren. Door de houdingen langer vast te houden, kan de mind langzaam aan leren luisteren naar de wijsheid van het lichaam. Het lichaam is onmetelijk intelligent en beschikt over een uiterst geavanceerd regulatiesysteem. Het weet hoe het zichzelf moet helen als het er de ruimte voor krijgt. Die ruimte ontstaat vaak in de afwezigheid van een drukke (monkey)mind.
Het combineren van bewegingen met mantra’s, meditaties en pranayama maakt het geheel een complete ervaring en stimuleert ons onderbewustzijn om beperkende overtuigingen los te laten en daarvoor in de plaats oneindige liefde, oneindig potentieel en oneindige levenskracht te verwelkomen.
Kundalini Yoga wordt altijd zo doorgeven zoals het door Yogi Bhajan onderwezen is, in zijn onverdunde, onbewerkte vorm. Zodat de intentie, zuiverheid en werkzaamheid gegarandeerd blijven.
Kundalini Yoga is geschikt voor iedereen, zowel absolute beginners als vergevorderde yogis.
Kundalini Yoga, vraagt gewoon om in de ervaring te gaan. Niet alleen erover te lezen, maar het gewoon te beoefenen beantwoord alle vragen.
"Your task is not to seek for Love, but merely to seek and find all the bariers within yourself that you have built against it."
ૐ
ૐ
Why covering our head in Kundalini Yoga?
When practicing Kundalini Yoga, we always cover our head with a natural cloth, such as cotton. It can be a bandana, a cap, a wrap, a turban, or any style that covers the hair and head. This is done in reverence for the teachings but it is also a tradition that is rooted deeply in yogic technology.
Through Kundalini Yoga, the practitioner trains to become aware of and master the subtle energies. Yogi Bhajan taught that the hair is alive and has an important energetic function, regulating the sun energy in the body system. By covering the head, the energy generated by the practice is contained within. It stabilizes the energy and allows it to collect in the region of the sixth and seventh chakras. The sixth chakra is at the third eye point, the point between the eyebrows, which is the seat of intuition. The seventh chakra is at the top of the head, and it is the connection to higher consciousness. By containing the energy generated during practice, it stabilizes the nervous system and opens the intuition.
Here is what Yogi Bhajan said in 1997: “We are not asking everybody to tie a turban, what we are asking is for teachers to at least cover their heads. In old times, in any spiritual [tradition], Christianity, Judaism, Islam, they covered their heads. God has given the human hair on their heads for a purpose. Hair is a pure protein, a pure, heavy protein. Your gray matter and this pure, heavy protein is connected. This bunch of hair protects the solar centers in your skull. If you don’t have any value for it, go and get them cut, it’s okay. You shave your head, it’s fine; but the caliber of your intuition will change. So what we want, when a person invokes the Divine, is that they should cover their head. Somebody asked, ‘What should I do? I am in a ski place. Can I put on a ski cap?’ I am not telling you to cover your head with a wood block, I am telling you to cover your head with anything available to you that can cover. It is fine with me.”
Covering the head provides a sense of containment and focus while doing any practice or work that requires clarity of thought. It literally helps “keep your head” together!
Through Kundalini Yoga, the practitioner trains to become aware of and master the subtle energies. Yogi Bhajan taught that the hair is alive and has an important energetic function, regulating the sun energy in the body system. By covering the head, the energy generated by the practice is contained within. It stabilizes the energy and allows it to collect in the region of the sixth and seventh chakras. The sixth chakra is at the third eye point, the point between the eyebrows, which is the seat of intuition. The seventh chakra is at the top of the head, and it is the connection to higher consciousness. By containing the energy generated during practice, it stabilizes the nervous system and opens the intuition.
Here is what Yogi Bhajan said in 1997: “We are not asking everybody to tie a turban, what we are asking is for teachers to at least cover their heads. In old times, in any spiritual [tradition], Christianity, Judaism, Islam, they covered their heads. God has given the human hair on their heads for a purpose. Hair is a pure protein, a pure, heavy protein. Your gray matter and this pure, heavy protein is connected. This bunch of hair protects the solar centers in your skull. If you don’t have any value for it, go and get them cut, it’s okay. You shave your head, it’s fine; but the caliber of your intuition will change. So what we want, when a person invokes the Divine, is that they should cover their head. Somebody asked, ‘What should I do? I am in a ski place. Can I put on a ski cap?’ I am not telling you to cover your head with a wood block, I am telling you to cover your head with anything available to you that can cover. It is fine with me.”
Covering the head provides a sense of containment and focus while doing any practice or work that requires clarity of thought. It literally helps “keep your head” together!
PMTS: Pilates Mat Training Sessions
Pilates is een total body & soul workout. Niet alleen je spieren worden er sterk en soepel van, je geest ook. Bij Pilates gebruik je je geest om de bewegingen van je lichaam te sturen, en je ademhaling om die bewegingen kracht bij te zetten. Klinkt eenvoudig, toch? Dat is het ook. Maar vergis je niet: Pilates is een intensieve vorm van beweging waarmee je zowel fysiek als mentaal in topvorm kunt komen.
PMTS: Pilates Mat Training Sessions
De volgende reeks start op aanvraag.
(Het is mogelijk een losse les te komen meedoen, alhoewel we aanraden in te schrijven voor de reeks, daar we opbouwend werken.)
€ 110 voor de hele reeks
€ 12/losse les
€ 8 /les studenten en kinderen tot 18 jaar
PMTS: Pilates Mat Training Sessions
De volgende reeks start op aanvraag.
(Het is mogelijk een losse les te komen meedoen, alhoewel we aanraden in te schrijven voor de reeks, daar we opbouwend werken.)
€ 110 voor de hele reeks
€ 12/losse les
€ 8 /les studenten en kinderen tot 18 jaar
”IN 10 SESSIONS YOU WILL FEEL THE DIFFERENCE,IN 20 SESSIONS YOU WILL SEE THE DIFFERENCE,IN 30 SESSIONS YOU WILL HAVE A NEW BODY.”-Joseph Pilates
Mediteren kan je leren
De basis van de meditaties, die ook in mijn wekelijkse lessen aanbod komen, is van de Kundalini Yoga traditie.
Wist je dat mediteren stress vermindert en je bloeddruk verlaagt? Rusten in meditatie is helend voor je lichaam en psyche, omdat je een diepe connectie met jezelf kunt ervaren. Mediteren gaat meestal niet vanzelf, oefening baart kunst.
Tips & tricks: zorg dat je lichaam comfortabel is. Pijn, honger, kou, etc. leidt af.
Yoga is een goede voorbereiding op meditatie omdat het werkt op je klierenstelsel, hersenen en zenuwstelsel. Daarmee brengt je jezelf in een meditatieve staat en ben je al half op weg. Ook de ademhaling is een sleutel die de poort naar meditatie opent. Bewuste adem en mantra veranderen de biochemische samenstelling van je bloed zo sterk en zo snel dat je in een meditatieve staat wordt getrokken. Soms is meditatie een worsteling, als concentratie ver te zoeken is en je gedachten alle kanten opgaan. Als je merkt dat je bent afgeleid, breng dan steeds opnieuw op een vriendelijke manier je aandacht terug naar de adem of mantra.
Meditaties kunnen helpen bij specifieke mentale- , psychische-, fysieke- en emotionele ongemakken.
One to one meditatiesessies zijn ook mogelijk.
Ervaar wat jezelf kan bereiken met het beoefenen van deze zeer krachtige en specifieke meditatietechnieken.
Wist je dat mediteren stress vermindert en je bloeddruk verlaagt? Rusten in meditatie is helend voor je lichaam en psyche, omdat je een diepe connectie met jezelf kunt ervaren. Mediteren gaat meestal niet vanzelf, oefening baart kunst.
Tips & tricks: zorg dat je lichaam comfortabel is. Pijn, honger, kou, etc. leidt af.
Yoga is een goede voorbereiding op meditatie omdat het werkt op je klierenstelsel, hersenen en zenuwstelsel. Daarmee brengt je jezelf in een meditatieve staat en ben je al half op weg. Ook de ademhaling is een sleutel die de poort naar meditatie opent. Bewuste adem en mantra veranderen de biochemische samenstelling van je bloed zo sterk en zo snel dat je in een meditatieve staat wordt getrokken. Soms is meditatie een worsteling, als concentratie ver te zoeken is en je gedachten alle kanten opgaan. Als je merkt dat je bent afgeleid, breng dan steeds opnieuw op een vriendelijke manier je aandacht terug naar de adem of mantra.
Meditaties kunnen helpen bij specifieke mentale- , psychische-, fysieke- en emotionele ongemakken.
One to one meditatiesessies zijn ook mogelijk.
Ervaar wat jezelf kan bereiken met het beoefenen van deze zeer krachtige en specifieke meditatietechnieken.
|
|
Ik hou ervan eigen creaties te maken voor de Celestial Communications. Op een ochtend ontstonden er ineens 7 verschillende bewegende meditaties op specifieke mantra's ... heerlijk zo'n geschenken te mogen ontvangen en verder te delen in mijn lessen. Meditatie in beweging to calm the mind. |
Mediteren leidt tot meer levenskracht, creativiteit, innerlijke rust, kalmte en evenwichtigheid. Het draagt bij aan een dieper niveau van fysieke ontspanning en verschaft temeer begrip voor en inzicht in anderen en jezelf. Mediteren helpt je hersenen opnieuw te programmeren en te ontwikkelen naar een hogere bewustzijnstoestand en een hoger niveau van functioneren. Een echte aanrader! Kom het gerust eens ervaren.
"That’s why so many of us teach meditation. Because when you stop thought, you stop resistant thought. When you stop resistant thought, then you let it in. That’s why we teach appreciation, because when you’re in appreciation, you are not in the mode of resistance, and you are letting it in."
"That’s why so many of us teach meditation. Because when you stop thought, you stop resistant thought. When you stop resistant thought, then you let it in. That’s why we teach appreciation, because when you’re in appreciation, you are not in the mode of resistance, and you are letting it in."
"Keep the path of meditation to the point that you cleanse yourself, so that you can come out of the wounds."(Yogi Bhajan)
ૐ
ૐ
