Mediteren kan je leren
De basis van de meditaties, die ook in mijn wekelijkse lessen aanbod komen, is van de Kundalini Yoga traditie.
Wist je dat mediteren stress vermindert en je bloeddruk verlaagt? Rusten in meditatie is helend voor je lichaam en psyche, omdat je een diepe connectie met jezelf kunt ervaren. Mediteren gaat meestal niet vanzelf, oefening baart kunst.
Tips & tricks: zorg dat je lichaam comfortabel is. Pijn, honger, kou, etc. leidt af.
Yoga is een goede voorbereiding op meditatie omdat het werkt op je klierenstelsel, hersenen en zenuwstelsel. Daarmee brengt je jezelf in een meditatieve staat en ben je al half op weg. Ook de ademhaling is een sleutel die de poort naar meditatie opent. Bewuste adem en mantra veranderen de biochemische samenstelling van je bloed zo sterk en zo snel dat je in een meditatieve staat wordt getrokken. Soms is meditatie een worsteling, als concentratie ver te zoeken is en je gedachten alle kanten opgaan. Als je merkt dat je bent afgeleid, breng dan steeds opnieuw op een vriendelijke manier je aandacht terug naar de adem of mantra.
Meditaties kunnen helpen bij specifieke mentale- , psychische-, fysieke- en emotionele ongemakken.
One to one meditatiesessies zijn ook mogelijk.
Ervaar wat jezelf kan bereiken met het beoefenen van deze zeer krachtige en specifieke meditatietechnieken.
Wist je dat mediteren stress vermindert en je bloeddruk verlaagt? Rusten in meditatie is helend voor je lichaam en psyche, omdat je een diepe connectie met jezelf kunt ervaren. Mediteren gaat meestal niet vanzelf, oefening baart kunst.
Tips & tricks: zorg dat je lichaam comfortabel is. Pijn, honger, kou, etc. leidt af.
Yoga is een goede voorbereiding op meditatie omdat het werkt op je klierenstelsel, hersenen en zenuwstelsel. Daarmee brengt je jezelf in een meditatieve staat en ben je al half op weg. Ook de ademhaling is een sleutel die de poort naar meditatie opent. Bewuste adem en mantra veranderen de biochemische samenstelling van je bloed zo sterk en zo snel dat je in een meditatieve staat wordt getrokken. Soms is meditatie een worsteling, als concentratie ver te zoeken is en je gedachten alle kanten opgaan. Als je merkt dat je bent afgeleid, breng dan steeds opnieuw op een vriendelijke manier je aandacht terug naar de adem of mantra.
Meditaties kunnen helpen bij specifieke mentale- , psychische-, fysieke- en emotionele ongemakken.
One to one meditatiesessies zijn ook mogelijk.
Ervaar wat jezelf kan bereiken met het beoefenen van deze zeer krachtige en specifieke meditatietechnieken.
|
Mediteren leidt tot meer levenskracht, creativiteit, innerlijke rust, kalmte en evenwichtigheid. Het draagt bij aan een dieper niveau van fysieke ontspanning en verschaft temeer begrip voor en inzicht in anderen en jezelf. Mediteren helpt je hersenen opnieuw te programmeren en te ontwikkelen naar een hogere bewustzijnstoestand en een hoger niveau van functioneren. Een echte aanrader! Kom het gerust eens ervaren.
|
Ik hou ervan eigen creaties te maken voor de Celestial Communications. Op een ochtend ontstonden er ineens 7 verschillende bewegende meditaties op specifieke mantra's ... heerlijk zo'n geschenken te mogen ontvangen en verder te delen in mijn lessen. Meditatie in beweging to calm the mind.
|
"That’s why so many of us teach meditation. Because when you stop thought, you stop resistant thought. When you stop resistant thought, then you let it in. That’s why we teach appreciation, because when you’re in appreciation, you are not in the mode of resistance, and you are letting it in."
"Keep the path of meditation to the point that you cleanse yourself, so that you can come out of the wounds."(Yogi Bhajan)
ૐ
ૐ
