|
Wat is Sadhana?Sadhana is je dagelijkse spirituele beoefening. Je maakt als het ware een afspraak met je-ZELF. Je kiest bewust om dit iedere dag opnieuw te doen, waardoor je discipline aangeroepen wordt en je wilskracht, je vertrouwen en je concentratievermogen versterkt.
's morgenvroeg in de "Ambrosial hours", als alles nog STIL is, is het beste moment van de dag om je te verbinden. Je onderbewustzijn wordt gezuiverd en als je 1/10 van dag tijd maakt voor contact met de bron, het universum, je hogere ZELF, het Goddelijke...of hoe jij het noemen wilt, dan wordt de rest van de dag voor jou gezorgd. Alles verloopt volgens de juiste kosmische timing als je intuned op deze verbindingslijn. It's your choice! Ik win tijd en krijg veel meer gedaan als mijn dag start met mijn eigen meditatie- en yogapractice.ૐ |
"What is sadhana? It’s a committed prayer. It is something which you want to do, have to do, and which is being done by you. Sadhana is self-enrichment. It is not something which is done to please somebody or to gain something. Sadhana is a personal process in which you bring out your best." (Yogi Bhajan)
Aquarian Sadhana
Yogi Bhajan heeft ons in 1992 de Aquarian Sadhana gegeven om ons door de overgang naar het Watermantijdperk te helpen. Het verhoogt je fysieke en mentale uithoudingsvermogen, je intuïtie en je zelfbewustzijn. Dit zijn eigenschappen die we allemaal nodig hebben in deze tijden van verandering, competitie, hoge werkdruk informatieoverload en ook ecologische veranderingen.
Deze Aquarian Sadhana wordt beoefend door yogagemeenschappen over de hele wereld.
Waarom doen we sadhana in groep?
Sadhana in groep ontwikkelt je groepsbewustzijn. Aan het begin heeft iedereen een verschillende vibratie, maar gedurende de ochtendsessie gaan onze innerlijke snaren zich op elkaar afstemmen. Onze individuele aura’s smelten samen tot een groepsaura. Door de groepsenergie wordt het onderbewuste sterker gezuiverd.
Hoe ziet een Aquarian Sadhana eruit?
- Beginnen met Japji:Veel Kundalini yogi's beginnen de ochtendsadhana met het reciteren van de Japji, het 'Lied van de Ziel'. Dit is een heilig gebed uit de Sikh-traditie. Sadhana gaat over de relatie tussen jezelf en jeZelf. Laat je innerlijke wijsheid je dus leiden in jouw keuze.
- Intunen: 3x Ong Nemo Guru Dev Namo en Aad Guray Nameh...
- De Yogaset:
Fysieke oefeningen zijn een belangrijk deel van de sadhana. Yoga kriya’s (sets) helpen onze circulatie op gang te brengen, spanningen te verwijderen en emotionele blokkades los te laten. Het zuivert de organen, stimuleert het klierensysteem en wakkert de wil aan. De yogaset tijdens de sadhana duurt meestal een half uur tot drie kwartier, gevolgd door een korte ontspanning.
- Chanten van de Aquarius Sadhana mantras:
Na de ontspanning van de yoga kriya, komt iedereen bij elkaar zitten om samen een uur de mantra's te chanten. De 7 mantras zijn:
The morning call - 7 min.
Deze mantra doet de Kundalini energie ontwaken.
Wah Yantee - 7 min.
Dit zijn woorden van Patanjali, die ons verbinden met duizenden jaren van gebed.
Mul mantra - 7 min.
Deze mantra geeft je de ervaring van diepte en bewustzijn. Het drijft ons voort naar onze bestemming.
Sat Siri Siri Akal - 7 min.
DE mantra voor het Waterman tijdperk. Hiermee verklaar je dat je tijdloos en onsterfelijk bent.
Rakhe Rakhan Har - 7 min.
Met deze mantra kan je jezelf beschermen tegen negativiteit.
Waheguru Wahejio - 22 min.
Een mantra van extase.
Guru Ram Das - 5 min.
De “wonder mantra” verbindt je met Guru Ram Das, brengt heling en doet wonderen. (5 minuten)
- Einde van de Sadhana:
We zingen 'The Long Time Sunshine Song' en 3 x lange Sat Nams om onze sadhana af te sluiten.
Deze Aquarian Sadhana wordt beoefend door yogagemeenschappen over de hele wereld.
Waarom doen we sadhana in groep?
Sadhana in groep ontwikkelt je groepsbewustzijn. Aan het begin heeft iedereen een verschillende vibratie, maar gedurende de ochtendsessie gaan onze innerlijke snaren zich op elkaar afstemmen. Onze individuele aura’s smelten samen tot een groepsaura. Door de groepsenergie wordt het onderbewuste sterker gezuiverd.
Hoe ziet een Aquarian Sadhana eruit?
- Beginnen met Japji:Veel Kundalini yogi's beginnen de ochtendsadhana met het reciteren van de Japji, het 'Lied van de Ziel'. Dit is een heilig gebed uit de Sikh-traditie. Sadhana gaat over de relatie tussen jezelf en jeZelf. Laat je innerlijke wijsheid je dus leiden in jouw keuze.
- Intunen: 3x Ong Nemo Guru Dev Namo en Aad Guray Nameh...
- De Yogaset:
Fysieke oefeningen zijn een belangrijk deel van de sadhana. Yoga kriya’s (sets) helpen onze circulatie op gang te brengen, spanningen te verwijderen en emotionele blokkades los te laten. Het zuivert de organen, stimuleert het klierensysteem en wakkert de wil aan. De yogaset tijdens de sadhana duurt meestal een half uur tot drie kwartier, gevolgd door een korte ontspanning.
- Chanten van de Aquarius Sadhana mantras:
Na de ontspanning van de yoga kriya, komt iedereen bij elkaar zitten om samen een uur de mantra's te chanten. De 7 mantras zijn:
The morning call - 7 min.
Deze mantra doet de Kundalini energie ontwaken.
Wah Yantee - 7 min.
Dit zijn woorden van Patanjali, die ons verbinden met duizenden jaren van gebed.
Mul mantra - 7 min.
Deze mantra geeft je de ervaring van diepte en bewustzijn. Het drijft ons voort naar onze bestemming.
Sat Siri Siri Akal - 7 min.
DE mantra voor het Waterman tijdperk. Hiermee verklaar je dat je tijdloos en onsterfelijk bent.
Rakhe Rakhan Har - 7 min.
Met deze mantra kan je jezelf beschermen tegen negativiteit.
Waheguru Wahejio - 22 min.
Een mantra van extase.
Guru Ram Das - 5 min.
De “wonder mantra” verbindt je met Guru Ram Das, brengt heling en doet wonderen. (5 minuten)
- Einde van de Sadhana:
We zingen 'The Long Time Sunshine Song' en 3 x lange Sat Nams om onze sadhana af te sluiten.
A person once said about sadhana: 'Once sadhana is done, nothing should happen to you.' I said, 'No, when sadhana happens, everything should happen to you, and you should come out as a winner, you should come out victorious!' That is what sadhana gives you. It doesn't give you a written guarantee from God. The one who does sadhana builds himself such a powerful personality, he can conquer anything! That is why I do my own sadhana. I have been doing it for years. I do it even now. Some people ask me, 'You are a Master, why do you do sadhana?' I say, 'To remain a Master!' (Yogi Bhajan)
De Sadhana start om 5 uur 's ochtends tot 7.30 uur, wil je eens deelnemen aan een ochtendsessie, meld je aan!
