WORKSHOPS HELENDE YOGA
Ik wacht op GROEN licht van de regering om nieuwe data in te plannen .
Keep an Eye on my site ;-)
tot gauw xx
Keep an Eye on my site ;-)
tot gauw xx
Lu Jong = een oeroud Tibetaans systeem van bewegingen en ademhalingen ter bevordering van gezondheid en geluk
De Lu Jong die hier aangeleerd wordt is afkomstig van de overdrachtslijn van Tulku Lobsang.
Tulku Lobsang heeft een verzameling gemaakt van Lu Jong oefeningen uit de verschillende tradities en overdrachtslijnen. Hij verzamelde niet alleen de oefeningen tot één geheel, maar hij heeft ze ook aangepast aan ons Westers lichaam. Dit was nodig aangezien wij anders bewegen, een andere lichaamsbouw hebben en er een andere leefstijl op na houden dan de Tibetanen. Hij gaf de Lu Jong oefeningen zo’n vorm dat ze niet te moeilijk zouden zijn voor een minder flexibel lichaam, zodat mensen van elke leeftijd en elke aanleg deze oefeningen kunnen uitvoeren. Het mooie is dat ondanks de aanpassingen aan de oefeningen ze nog steeds zeer effectief zijn.
Het zijn eenvoudige bewegingen die door iedereen uitgevoerd kunnen worden en waarvan het effect al heel snel voelbaar is. Door de combinatie van vorm en beweging en het gebruik van de ademhaling, opent Lu Jong geleidelijk de lichaamskanalen. Zo worden blokkades zachtjes losgemaakt en kan de energie weer op de juiste manier stromen. Hierdoor verbetert je lichamelijke gezondheid, je ziet de dingen helderder en je voelt meer energie.
Tulku Lobsang heeft een verzameling gemaakt van Lu Jong oefeningen uit de verschillende tradities en overdrachtslijnen. Hij verzamelde niet alleen de oefeningen tot één geheel, maar hij heeft ze ook aangepast aan ons Westers lichaam. Dit was nodig aangezien wij anders bewegen, een andere lichaamsbouw hebben en er een andere leefstijl op na houden dan de Tibetanen. Hij gaf de Lu Jong oefeningen zo’n vorm dat ze niet te moeilijk zouden zijn voor een minder flexibel lichaam, zodat mensen van elke leeftijd en elke aanleg deze oefeningen kunnen uitvoeren. Het mooie is dat ondanks de aanpassingen aan de oefeningen ze nog steeds zeer effectief zijn.
Het zijn eenvoudige bewegingen die door iedereen uitgevoerd kunnen worden en waarvan het effect al heel snel voelbaar is. Door de combinatie van vorm en beweging en het gebruik van de ademhaling, opent Lu Jong geleidelijk de lichaamskanalen. Zo worden blokkades zachtjes losgemaakt en kan de energie weer op de juiste manier stromen. Hierdoor verbetert je lichamelijke gezondheid, je ziet de dingen helderder en je voelt meer energie.
Irash Satva Yoga = de Yoga van OVERVLOED, de Lemurische Yoga of YOGA VAN VERLICHTING
Het is een helende yogavorm waarbij we via houdingen, klank & poëzie ons lichaam, onze ziel en onze geest gaan zuiveren. Het brengt ons naar een onbeperkte staat van overvloed, een leven van verrukking.
DOEL: Irash Satva Yoga herstelt in ons de hoop en het vertrouwen dat we kunnen evolueren voorbij angst, pijn en verdriet naar een realtiteit van overgave in vertrouwen, vreugde, dankbaarheid, liefde en totale éénheid.
Het is ook een meditatieve yogavorm en er komen ook technieken van EFT (emotional freedom techniques) aan te pas waarbij we net iets dieper kunnen gaan healen.
Het is een unieke yogavorm die gevoeld dient te worden, gewoon in de ervaring gaan dus.
Iedere houding heeft ook zijn specifieke geluidsfrequentie in bepaalde Hertz die helend inspelen op het brein en het neurologisch systeem. Het is ook een zekere vorm van Yin Yoga - voor de liefhebbers.
Mindfull in het moment zijn.
Deze halve-dag workshop is een geschenk aan jezelf en het gedeelte van de Irash Satva Yoga kan je vergelijken met een persoonlijke behandeling, waarbij je heel wat kan loslaten en in balans brengen.
DOEL: Irash Satva Yoga herstelt in ons de hoop en het vertrouwen dat we kunnen evolueren voorbij angst, pijn en verdriet naar een realtiteit van overgave in vertrouwen, vreugde, dankbaarheid, liefde en totale éénheid.
Het is ook een meditatieve yogavorm en er komen ook technieken van EFT (emotional freedom techniques) aan te pas waarbij we net iets dieper kunnen gaan healen.
Het is een unieke yogavorm die gevoeld dient te worden, gewoon in de ervaring gaan dus.
Iedere houding heeft ook zijn specifieke geluidsfrequentie in bepaalde Hertz die helend inspelen op het brein en het neurologisch systeem. Het is ook een zekere vorm van Yin Yoga - voor de liefhebbers.
Mindfull in het moment zijn.
Deze halve-dag workshop is een geschenk aan jezelf en het gedeelte van de Irash Satva Yoga kan je vergelijken met een persoonlijke behandeling, waarbij je heel wat kan loslaten en in balans brengen.
Wanneer: op aanvraag
Bijdrage: € 65/worksop op rekening BE 11 7330 4966 5848
Waar: de Halte Viversel
Wens je de 3 workshops te volgen dan betaal je slechts 175 euro. (vooraf inschrijven en melding 3 workshops, betaling geldt als inschrijving)
Workshop HELENDE YOGA II = van 9.00 - 13.00 uur
Met de bewegingen van de 5 lichaamsdelen en Shrihat Satva Yoga (zie Mystieke Yoga)
+
Workshop HELENDE YOGA III = van 9.00 -13.00 uur
Met de bewegingen van de 5 vitale organen en de Saradesi Satva Yoga(zie Mystieke Yoga)
+
Workshop HELENDE YOGA IV = van 9.00 - 13.00 uur
Met de bewegingen voor de 6 condities en 2 extra oefeningen (om goed te slapen & om helder en alert te blijven) en de Aranash Suba Yoga (zie Mystieke Yoga)
Bijdrage: € 65/worksop op rekening BE 11 7330 4966 5848
Waar: de Halte Viversel
Wens je de 3 workshops te volgen dan betaal je slechts 175 euro. (vooraf inschrijven en melding 3 workshops, betaling geldt als inschrijving)
Workshop HELENDE YOGA II = van 9.00 - 13.00 uur
Met de bewegingen van de 5 lichaamsdelen en Shrihat Satva Yoga (zie Mystieke Yoga)
+
Workshop HELENDE YOGA III = van 9.00 -13.00 uur
Met de bewegingen van de 5 vitale organen en de Saradesi Satva Yoga(zie Mystieke Yoga)
+
Workshop HELENDE YOGA IV = van 9.00 - 13.00 uur
Met de bewegingen voor de 6 condities en 2 extra oefeningen (om goed te slapen & om helder en alert te blijven) en de Aranash Suba Yoga (zie Mystieke Yoga)
Heel jezelf, ontdek je PSOAS!
De PSOAS is een diepergelegen spier waar je moeilijk bij kunt. En velen hebben trouwens nog nooit gehoord over deze spier!!! Wat een ontdekking als je leert je psoasspier terug soepel te maken.
Zoveel ongemakken die zouden kunnen verdwijnen.
De Psoas brengt je écht aanwezig in je lichaam en zo kan je ziel ook meer indalen. Belangrijk is te leren AARDEN = heel fysiek (indalen in je lichaam) en leren VOELEN (heel subtiel).
Je buikzone en bekken is je spaarpotje van energie en de basis van je energiecenter. De bodem hiervan is echter je bekkenbodem.
Heel belangrijk dat je bekkenbodemspier ook getraind wordt, zodat ie fysieke en energetische draagkracht heeft. Het is je geheime krachtbron en geeft je ook een veilige thuishaven.
Voel je je leeg, moe, emotioneel onstabiel, voel je geen draagkracht meer? Tijd om hier aandacht aan te besteden. Het is nooit te laat je Psoas te leren kennen en te leren luisteren naar zijn noden.
Bij angst verkrampt de psoas en ook onze nieren (basisenergie), hierdoor trekt ie ons weg van het VOELEN...door te vluchten, ons te sluiten. Terwijl leven in overgave net een open houding en hart vraagt, zodat het kan stromen... Hoe is jouw houding in je leven?
Ook diepe angsten en trauma's worden opgeslagen in deze "onbekende" spier. Door hieraan te werken kunnen dus ook trauma's en angsten verwerkt worden.
Na deze workshop kan je anders op je benen en in je leven staan.
WORKSHOP KY FOR A HEALTHY SPINE
Tijdens deze workshop gaan we specifieke yogasets (kriya's) en meditaties doen vanuit de KUNDALINI YOGA traditie voor een sterke en gezonde ruggengraat. Je dient een sterke ruggengraat te hebben om de obstakels in je leven aan te kunnen, zowel de kleine als de grotere! Ook heeft de flexibiliteit van je ruggengraat invloed op je mentale flexibiliteit.
Rugproblemen wijzen vaak op een onderliggend gebrek aan vertrouwen in het Universum, men heeft moeite om met de flow van het leven mee te gaan en men houdt vaak angstvallig vast aan oude ideeën en geloofsovertuigen (die vaak nog niet eens van jezelf komen).
We bewegen te weinig, hebben een zittend bestaan en plooien niet meer zo gemakkelijk, waardoor de rug opspeelt en zich terug laat horen!
Luister naar de signalen en train je wervelkolom, zodat ie weer soepel wordt en optimaal kan functioneren.
Rugproblemen wijzen vaak op een onderliggend gebrek aan vertrouwen in het Universum, men heeft moeite om met de flow van het leven mee te gaan en men houdt vaak angstvallig vast aan oude ideeën en geloofsovertuigen (die vaak nog niet eens van jezelf komen).
We bewegen te weinig, hebben een zittend bestaan en plooien niet meer zo gemakkelijk, waardoor de rug opspeelt en zich terug laat horen!
Luister naar de signalen en train je wervelkolom, zodat ie weer soepel wordt en optimaal kan functioneren.
Heel jezelf, STERK JE RUGGENGRAAT!
Wanneer: op aanvraag
Bijdrage: 99 euro op rekening BE 11 7330 4966 5848
(gelieve lunchpakket mee te nemen)
Bijdrage: 99 euro op rekening BE 11 7330 4966 5848
(gelieve lunchpakket mee te nemen)
Wekelijkse lessen HELENDE YOGA
ૐEr is geen specifieke opbouw, dus je kan altijd instappen, graag vooraf een seintje.ૐ
Alken
- Maandagavond van 20.00 - 21.00 uur in de polyvalente zaal van de Alk, Koutermansstraat 2.
( € 10 /les of € 85 voor een 10- beurtenkaart)
Zolder
- Maandagochtend van 10.00 -11.30 uur in "de Halte", Sint-Quirinusstraat 23 Viversel.
(studenten en kinderen tot 18 jaar betalen slechts €8/sessie)
- Maandagavond van 20.00 - 21.00 uur in de polyvalente zaal van de Alk, Koutermansstraat 2.
( € 10 /les of € 85 voor een 10- beurtenkaart)
Zolder
- Maandagochtend van 10.00 -11.30 uur in "de Halte", Sint-Quirinusstraat 23 Viversel.
(studenten en kinderen tot 18 jaar betalen slechts €8/sessie)
Ik ben aangesloten bij de Sportdatabank van Sport Vlaanderen waardoor je jaarlijks éénmalig van een terugbetaling kan genieten bij het invullen van het sportdocument van je ziekenfonds.
Alsook kan je hier gebruik van maken als je ervoor in aanmerking komt: https://www.alken.be/product/2078/rap-op-stap-terugbetaling-lidgeld-sportclub-en-themakampen
TIJDENS SCHOOLVAKANTIES GAAN DE LESSEN GEWOON DOOR!!!
Alsook kan je hier gebruik van maken als je ervoor in aanmerking komt: https://www.alken.be/product/2078/rap-op-stap-terugbetaling-lidgeld-sportclub-en-themakampen
TIJDENS SCHOOLVAKANTIES GAAN DE LESSEN GEWOON DOOR!!!
Joke in de media: Yoga op advies van de arts - Yoga is in
Klik op de blauwe link hierboven om het TVL filmpje te bekijken.
Tijdens de lessen Helende yoga krijg je een variabel aanbod, bestaande uit Kundalini Yoga, Yin Yoga, Deugdenyoga en poweryoga.
10 goede redenen voor MANNEN om ook aan YOGA te doen:
Van topsporters tot advocaten, van studenten tot beroepsmilitairen: yoga helpt hen om hun dagelijkse bezigheden meer kwaliteit te geven. Neem je partner mee naar de les of geef hem alvast deze argumenten:
1) STERKER EN LENIGER: Stretchen is een essentieel onderdeel voor het beoefenen van iedere sport en je gezondheid. Mannen die veel sporten hebben vaak korte hamstrings. Zie yoga als basis voor de rest van je work-outs. En neem het als een mooie aanleiding om stretchen beter te leren integreren in andere vormen van sport die je beoefent. Kijk maar eens hoeveel prof surfers er aan yoga doen.
2) MINDER BLESSURES: Je voorkomt het risico op blessures tijdens andere sporten. Zo hebben hardlopers baat bij lange spieren en de meditatieve ademhaling. En helpt yoga krachtsporters om flexibel te blijven. Yoga is gewoon een super goede aanvulling op sport.
3) BETERE HOUDING: Yoga helpt je een betere lichaamshouding aan te nemen. Veel klachten zoals pijn in de onderrug, nek en schouders of knieproblemen zijn een gevolg van een verkeerde houding. Of een disbalans in het lichaam, waardoor er veel druk op de spieren en gewrichten ontstaat. Met yoga kan je deze balans herstellen.
4) DETOX VOOR JE LICHAAM: Als je tijdens een yogales je spieren samentrekt, help je het lymfatisch systeem om tegen infecties te vechten, verkeerde cellen te vernietigen en afvalstoffen te verwijderen. Het buigen, strekken en jezelf in allerlei posities wringen geeft het lichaam een full-organ massage, waarbij de bloedsomloop en de lymfevaten gestimuleerd worden en afvalstoffen sneller worden afgevoerd.
5) BETER UITHOUDINGSVERMOGEN: Het beoefenen van bepaalde yogahoudingen verlaagt het hartritme, verhoogt het uithoudingsvermogen en verbetert de zuurstofopname. Ook heeft het een positieve uitwerking op een gezond cholesterolgehalte, wat dan weer de kans op hartklachten verkleint.
6) RUSTIG BLIJVEN ONDER STRESS: Regelmatig yoga beoefenen zorgt voor meer ontspanning in het lichaam, waardoor je bloeddruk lager wordt. Daarbij zorgt bewustwording van je lichaam ervoor dat je rustiger kunt blijven in stressvolle situaties. Het actieve zenuwstelsel wordt tot rust gebracht.
7) MEER GEVOEL: Yoga versterkt het vermogen je open te stellen voor gevoelens van liefde, vreugde en compassie. Onderzoek wijst uit dat liefde en verbondenheid niet alleen een goed gevoel kunnen opleveren, maar dat ze echt fysiek goed voor je zijn. Zo blijkt bijvoorbeeld dat hartpatiënten die liefdegevoelens ervaren 50% minder beschadigde slagaderen hebben dan patiënten die deze gevoelens niet ervaren.
8) BETERE SEKS: Yoga is van invloed op je testosteronniveau. Onderzoek toont aan dat bv. de Cobra pose de aanmaak van testosteron bevordert. Het niveau nam met 33% toe tijdens deze pose bij de mannelijke deelnemers aan dit onderzoek. En het hormoon testosteron speelt een belangrijke rol bij gevoelens van opwinding. Zo kan het regelmatig beoefenen van yoga dus een positieve uitwerking hebben op je seksuele energie.
9) CARRIERE BOOST: Door yoga kan je het autonome zenuwstelsel beïnvloeden, om daarmee stress te reduceren. Het maakt je arbeidsproductieve, efficiënter en creatiever als nooit tevoren. Daarnaast wordt er ook wetenschappelijk onderbouwd hoe yoga & meditatie stress verlagend kunnen werken en welke positieve effecten dit geeft.
10) GRENZEN VERLEGGEN: Yoga leert je je grenzen verkennen en verleggen. Het bewust luisteren naar je lichaam stimuleert je om de ruimte te nemen die je nodig hebt. Om je hart te volgen, je dromen waar te maken en anderen te inspireren dat ook te doen.
1) STERKER EN LENIGER: Stretchen is een essentieel onderdeel voor het beoefenen van iedere sport en je gezondheid. Mannen die veel sporten hebben vaak korte hamstrings. Zie yoga als basis voor de rest van je work-outs. En neem het als een mooie aanleiding om stretchen beter te leren integreren in andere vormen van sport die je beoefent. Kijk maar eens hoeveel prof surfers er aan yoga doen.
2) MINDER BLESSURES: Je voorkomt het risico op blessures tijdens andere sporten. Zo hebben hardlopers baat bij lange spieren en de meditatieve ademhaling. En helpt yoga krachtsporters om flexibel te blijven. Yoga is gewoon een super goede aanvulling op sport.
3) BETERE HOUDING: Yoga helpt je een betere lichaamshouding aan te nemen. Veel klachten zoals pijn in de onderrug, nek en schouders of knieproblemen zijn een gevolg van een verkeerde houding. Of een disbalans in het lichaam, waardoor er veel druk op de spieren en gewrichten ontstaat. Met yoga kan je deze balans herstellen.
4) DETOX VOOR JE LICHAAM: Als je tijdens een yogales je spieren samentrekt, help je het lymfatisch systeem om tegen infecties te vechten, verkeerde cellen te vernietigen en afvalstoffen te verwijderen. Het buigen, strekken en jezelf in allerlei posities wringen geeft het lichaam een full-organ massage, waarbij de bloedsomloop en de lymfevaten gestimuleerd worden en afvalstoffen sneller worden afgevoerd.
5) BETER UITHOUDINGSVERMOGEN: Het beoefenen van bepaalde yogahoudingen verlaagt het hartritme, verhoogt het uithoudingsvermogen en verbetert de zuurstofopname. Ook heeft het een positieve uitwerking op een gezond cholesterolgehalte, wat dan weer de kans op hartklachten verkleint.
6) RUSTIG BLIJVEN ONDER STRESS: Regelmatig yoga beoefenen zorgt voor meer ontspanning in het lichaam, waardoor je bloeddruk lager wordt. Daarbij zorgt bewustwording van je lichaam ervoor dat je rustiger kunt blijven in stressvolle situaties. Het actieve zenuwstelsel wordt tot rust gebracht.
7) MEER GEVOEL: Yoga versterkt het vermogen je open te stellen voor gevoelens van liefde, vreugde en compassie. Onderzoek wijst uit dat liefde en verbondenheid niet alleen een goed gevoel kunnen opleveren, maar dat ze echt fysiek goed voor je zijn. Zo blijkt bijvoorbeeld dat hartpatiënten die liefdegevoelens ervaren 50% minder beschadigde slagaderen hebben dan patiënten die deze gevoelens niet ervaren.
8) BETERE SEKS: Yoga is van invloed op je testosteronniveau. Onderzoek toont aan dat bv. de Cobra pose de aanmaak van testosteron bevordert. Het niveau nam met 33% toe tijdens deze pose bij de mannelijke deelnemers aan dit onderzoek. En het hormoon testosteron speelt een belangrijke rol bij gevoelens van opwinding. Zo kan het regelmatig beoefenen van yoga dus een positieve uitwerking hebben op je seksuele energie.
9) CARRIERE BOOST: Door yoga kan je het autonome zenuwstelsel beïnvloeden, om daarmee stress te reduceren. Het maakt je arbeidsproductieve, efficiënter en creatiever als nooit tevoren. Daarnaast wordt er ook wetenschappelijk onderbouwd hoe yoga & meditatie stress verlagend kunnen werken en welke positieve effecten dit geeft.
10) GRENZEN VERLEGGEN: Yoga leert je je grenzen verkennen en verleggen. Het bewust luisteren naar je lichaam stimuleert je om de ruimte te nemen die je nodig hebt. Om je hart te volgen, je dromen waar te maken en anderen te inspireren dat ook te doen.
