Wekelijkse lessen HELENDE YOGA
ૐEr is geen specifieke opbouw, dus je kan altijd instappen, graag vooraf een seintje.ૐ
Alken
- Maandagavond van 20.00 - 21.00 uur in de polyvalente zaal van de Alk, Koutermansstraat 2.
( € 12 /les of € 90 voor een 10- beurtenkaart)
Zolder
- Maandagochtend van 10.00 -11.30 uur in "de Halte", Sint-Quirinusstraat 23 Viversel.
( € 18 /les of € 240 van sept.-dec)
studenten en kinderen tot 18 jaar betalen slechts €8/sessie
Privé sessies 1 op 1 mogelijk op aanvraag: 55€/1,5 uur (wil je 1 of meerdere kennissen meenemen om in privé sfeer yoga te genieten, dan kan dat aan 15€ per extra persoon - tot Max. 5 personen). Privé sessies van 1 uur: 45€/uur en 10€/extra persoon.
Ik ben aangesloten bij de Sportdatabank van Sport Vlaanderen waardoor je jaarlijks éénmalig van een terugbetaling kan genieten bij het invullen van het sportdocument van je ziekenfonds.
Alsook kan je hier gebruik van maken als je ervoor in aanmerking komt: https://www.alken.be/product/2078/rap-op-stap-terugbetaling-lidgeld-sportclub-en-themakampen
Alsook kan je hier gebruik van maken als je ervoor in aanmerking komt: https://www.alken.be/product/2078/rap-op-stap-terugbetaling-lidgeld-sportclub-en-themakampen
TIJDENS SCHOOLVAKANTIES GAAN DE LESSEN GEWOON DOOR!!!
Joke in de media: Yoga op advies van de arts - Yoga is in
Klik op de blauwe link hierboven om het TVL filmpje te bekijken.
Tijdens de lessen Helende yoga krijg je een variabel aanbod, bestaande uit Kundalini Yoga, Yin Yoga, Deugdenyoga en poweryoga.
10 goede redenen voor MANNEN om ook aan YOGA te doen:
Van topsporters tot advocaten, van studenten tot beroepsmilitairen: yoga helpt hen om hun dagelijkse bezigheden meer kwaliteit te geven. Neem je partner mee naar de les of geef hem alvast deze argumenten:
1) STERKER EN LENIGER: Stretchen is een essentieel onderdeel voor het beoefenen van iedere sport en je gezondheid. Mannen die veel sporten hebben vaak korte hamstrings. Zie yoga als basis voor de rest van je work-outs. En neem het als een mooie aanleiding om stretchen beter te leren integreren in andere vormen van sport die je beoefent. Kijk maar eens hoeveel prof surfers er aan yoga doen.
2) MINDER BLESSURES: Je voorkomt het risico op blessures tijdens andere sporten. Zo hebben hardlopers baat bij lange spieren en de meditatieve ademhaling. En helpt yoga krachtsporters om flexibel te blijven. Yoga is gewoon een super goede aanvulling op sport.
3) BETERE HOUDING: Yoga helpt je een betere lichaamshouding aan te nemen. Veel klachten zoals pijn in de onderrug, nek en schouders of knieproblemen zijn een gevolg van een verkeerde houding. Of een disbalans in het lichaam, waardoor er veel druk op de spieren en gewrichten ontstaat. Met yoga kan je deze balans herstellen.
4) DETOX VOOR JE LICHAAM: Als je tijdens een yogales je spieren samentrekt, help je het lymfatisch systeem om tegen infecties te vechten, verkeerde cellen te vernietigen en afvalstoffen te verwijderen. Het buigen, strekken en jezelf in allerlei posities wringen geeft het lichaam een full-organ massage, waarbij de bloedsomloop en de lymfevaten gestimuleerd worden en afvalstoffen sneller worden afgevoerd.
5) BETER UITHOUDINGSVERMOGEN: Het beoefenen van bepaalde yogahoudingen verlaagt het hartritme, verhoogt het uithoudingsvermogen en verbetert de zuurstofopname. Ook heeft het een positieve uitwerking op een gezond cholesterolgehalte, wat dan weer de kans op hartklachten verkleint.
6) RUSTIG BLIJVEN ONDER STRESS: Regelmatig yoga beoefenen zorgt voor meer ontspanning in het lichaam, waardoor je bloeddruk lager wordt. Daarbij zorgt bewustwording van je lichaam ervoor dat je rustiger kunt blijven in stressvolle situaties. Het actieve zenuwstelsel wordt tot rust gebracht.
7) MEER GEVOEL: Yoga versterkt het vermogen je open te stellen voor gevoelens van liefde, vreugde en compassie. Onderzoek wijst uit dat liefde en verbondenheid niet alleen een goed gevoel kunnen opleveren, maar dat ze echt fysiek goed voor je zijn. Zo blijkt bijvoorbeeld dat hartpatiënten die liefdegevoelens ervaren 50% minder beschadigde slagaderen hebben dan patiënten die deze gevoelens niet ervaren.
8) BETERE SEKS: Yoga is van invloed op je testosteronniveau. Onderzoek toont aan dat bv. de Cobra pose de aanmaak van testosteron bevordert. Het niveau nam met 33% toe tijdens deze pose bij de mannelijke deelnemers aan dit onderzoek. En het hormoon testosteron speelt een belangrijke rol bij gevoelens van opwinding. Zo kan het regelmatig beoefenen van yoga dus een positieve uitwerking hebben op je seksuele energie.
9) CARRIERE BOOST: Door yoga kan je het autonome zenuwstelsel beïnvloeden, om daarmee stress te reduceren. Het maakt je arbeidsproductieve, efficiënter en creatiever als nooit tevoren. Daarnaast wordt er ook wetenschappelijk onderbouwd hoe yoga & meditatie stress verlagend kunnen werken en welke positieve effecten dit geeft.
10) GRENZEN VERLEGGEN: Yoga leert je je grenzen verkennen en verleggen. Het bewust luisteren naar je lichaam stimuleert je om de ruimte te nemen die je nodig hebt. Om je hart te volgen, je dromen waar te maken en anderen te inspireren dat ook te doen.
1) STERKER EN LENIGER: Stretchen is een essentieel onderdeel voor het beoefenen van iedere sport en je gezondheid. Mannen die veel sporten hebben vaak korte hamstrings. Zie yoga als basis voor de rest van je work-outs. En neem het als een mooie aanleiding om stretchen beter te leren integreren in andere vormen van sport die je beoefent. Kijk maar eens hoeveel prof surfers er aan yoga doen.
2) MINDER BLESSURES: Je voorkomt het risico op blessures tijdens andere sporten. Zo hebben hardlopers baat bij lange spieren en de meditatieve ademhaling. En helpt yoga krachtsporters om flexibel te blijven. Yoga is gewoon een super goede aanvulling op sport.
3) BETERE HOUDING: Yoga helpt je een betere lichaamshouding aan te nemen. Veel klachten zoals pijn in de onderrug, nek en schouders of knieproblemen zijn een gevolg van een verkeerde houding. Of een disbalans in het lichaam, waardoor er veel druk op de spieren en gewrichten ontstaat. Met yoga kan je deze balans herstellen.
4) DETOX VOOR JE LICHAAM: Als je tijdens een yogales je spieren samentrekt, help je het lymfatisch systeem om tegen infecties te vechten, verkeerde cellen te vernietigen en afvalstoffen te verwijderen. Het buigen, strekken en jezelf in allerlei posities wringen geeft het lichaam een full-organ massage, waarbij de bloedsomloop en de lymfevaten gestimuleerd worden en afvalstoffen sneller worden afgevoerd.
5) BETER UITHOUDINGSVERMOGEN: Het beoefenen van bepaalde yogahoudingen verlaagt het hartritme, verhoogt het uithoudingsvermogen en verbetert de zuurstofopname. Ook heeft het een positieve uitwerking op een gezond cholesterolgehalte, wat dan weer de kans op hartklachten verkleint.
6) RUSTIG BLIJVEN ONDER STRESS: Regelmatig yoga beoefenen zorgt voor meer ontspanning in het lichaam, waardoor je bloeddruk lager wordt. Daarbij zorgt bewustwording van je lichaam ervoor dat je rustiger kunt blijven in stressvolle situaties. Het actieve zenuwstelsel wordt tot rust gebracht.
7) MEER GEVOEL: Yoga versterkt het vermogen je open te stellen voor gevoelens van liefde, vreugde en compassie. Onderzoek wijst uit dat liefde en verbondenheid niet alleen een goed gevoel kunnen opleveren, maar dat ze echt fysiek goed voor je zijn. Zo blijkt bijvoorbeeld dat hartpatiënten die liefdegevoelens ervaren 50% minder beschadigde slagaderen hebben dan patiënten die deze gevoelens niet ervaren.
8) BETERE SEKS: Yoga is van invloed op je testosteronniveau. Onderzoek toont aan dat bv. de Cobra pose de aanmaak van testosteron bevordert. Het niveau nam met 33% toe tijdens deze pose bij de mannelijke deelnemers aan dit onderzoek. En het hormoon testosteron speelt een belangrijke rol bij gevoelens van opwinding. Zo kan het regelmatig beoefenen van yoga dus een positieve uitwerking hebben op je seksuele energie.
9) CARRIERE BOOST: Door yoga kan je het autonome zenuwstelsel beïnvloeden, om daarmee stress te reduceren. Het maakt je arbeidsproductieve, efficiënter en creatiever als nooit tevoren. Daarnaast wordt er ook wetenschappelijk onderbouwd hoe yoga & meditatie stress verlagend kunnen werken en welke positieve effecten dit geeft.
10) GRENZEN VERLEGGEN: Yoga leert je je grenzen verkennen en verleggen. Het bewust luisteren naar je lichaam stimuleert je om de ruimte te nemen die je nodig hebt. Om je hart te volgen, je dromen waar te maken en anderen te inspireren dat ook te doen.
NU OOK AAN HUIS
- - Helende Yoga of Lifestyle coaching aan huis.
- - Gezondheidsbevorderende oefeningen aan huis. (GBO-training)
- - Je dressing opruimen:"Opgeruimd VOELT netjes", volgens een specifieke
methode aan huis. - - Interior Advice to feel BLISS@HOME
- - Shiatsu@Home
- - Thai Relax Treatment@Home
- - Rug-, schouder-, nekmassage@Home
- - Healings@Home
- - Closing the Bones & Rebozo massage@Home
